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      喝酸奶能改善便秘嗎?
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      喝酸奶能改善便秘嗎

      在日常生活中,我們都很喜歡喝酸奶,酸酸甜甜的口感也廣受男女老少歡迎,還是營養界推崇的健康飲品。身邊有位朋友總喜歡在飯后喝上一瓶酸奶,真心是真愛啊,殊不知,她告訴我說每天喝上一瓶酸奶,是為了緩解便秘。原來,酸奶中大量活性乳酸菌,能夠促進胃腸蠕動,從而促進消化,如此一來,便秘問題也就解決了。那么,喝酸奶真的能改善便秘嗎?我們一起來看一下醫生們是怎么說的吧!

      最新問答

      Q:

      便秘長了痘痘,可以喝酸奶緩解嗎?

      A:

      您好,便秘是會影響內分泌從而導致皮膚問題的,日常生活中要清...詳細»

      Q:

      聽說酸奶能改善便秘,是真的嗎?

      A:

      你好,因為酸奶里含有益生菌能增加腸蠕動,因此喝酸奶,對于排便...詳細»

      Q:

      老年人便秘好久了,晚上可以喝酸奶嗎?

      A:

      您好,老年人便秘的主要原因是腸道內的微生態環境遭到破壞。腸道內...詳細»

      Q:

      上火便秘了,怎么辦?可以喝酸奶嗎?

      A:

      你好,如果出現便秘就是需要做通便治療的,一般常用藥物是開塞露...詳細»

      喝酸奶能改善便秘嗎

      醫生怎么說!

      • 張煥臣(家醫即問即答合作臨床醫生)

        喝酸奶能夠改善因腸道菌群失調、腸道功能紊亂所致的便秘,其原因是酸奶里添加的很多活的益生菌活的起效,有益菌群的快速增殖,對改善此類便秘和清除炎癥及有害菌的效果具有良好作用。需要特別指出是:1、只有在酸奶中添加A-嗜酸乳桿菌、B-雙歧桿菌才是真正的益生菌‘酸奶’。2、酸奶需冷藏才能保證乳酸菌的活性,要購買冷藏的酸奶且買回后也要冷藏儲存,避免加熱超過體溫,避免與抗生素同時使用,長期喝一種品牌的酸奶才會效果好。3、喝酸奶,不會改善所有便秘癥狀。便秘與飲食習慣、精神因素及器質性病變等有關...詳細»

      • 高香紅(家醫即問即答合作臨床醫生)

        酸奶是以牛奶為原料,經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌,經發酵后,再冷卻灌裝的一種牛奶制品。酸奶具有調節腸道菌群、改善腸道功能、促進腸蠕動的作用,但酸奶需冷藏才能保證乳酸菌的活性,一定要購買冷藏的酸奶并且買回后也要冷藏儲存。喝之前可以稍微在室溫放一下,可以考慮喝不同品牌的酸奶對于改善便秘更有效果,但并不是所有的便秘只靠喝酸奶就能解決的。引起便秘的原因有很多,如果只是靠喝酸奶效果不太好的話,應該配合多進食蔬菜水果等富含纖維素的食物,適當參加體育鍛煉等...詳細»

      • 任立存(家醫即問即答合作臨床醫生)

        酸奶是用普通的牛奶經過發酵而制得的,里面還有很多的乳酸桿菌。乳酸桿菌是一種比較常見的益生菌,可以改善胃腸道的功能,對消化不良、便秘等都有一定的改善效果。但是一定要注意,酸奶并不是說對任何種類的便秘都有治療效果,因此一定要注意檢查清楚,看是什么類型的便秘,做到積極的病因治療,這樣才是解決問題的關鍵。不過患有便秘的人,酸奶是可以食用的,這一點是無疑的...詳細»

      喝酸奶能改善便秘嗎

      醫生網友互動!

      喝酸奶能改善便秘嗎

      專家來解答!

      劉浩慶主治醫師

      (家醫即問即答合作臨床醫生 )

      • 便秘不是只喝酸奶就可以解決的

        便秘是一種日常生活中常見的問題,但不是小問題,長期便秘、排便不通暢會給身體健康帶來極大的影響和負擔,因此要引起重視。造成便秘的原因大多是壓力過大、喝水很少、不吃或少吃蔬菜或沒養成按時排便習慣等引起的,它不是一朝一夕形成的,除了藥物治療外,飲食調理也是很重要的。酸奶能改善便秘的效果很多人都知道,也的確有多種保健功能...詳細»

      • 一般而言,大多數人經過增加高纖維素食物,如麥麩、麥片、水果、蔬菜的攝取,以及增加液體攝入量后,就可成功治療。另外,養成良好的排便習慣,在每天特定的時間排便對某些患者也有幫助。喝酸奶以改善便秘雖然有一定效果,但不是所有的便秘只靠喝酸奶就能解決的...詳細»

      如何選擇酸奶

      你造嗎?

      • 1、優先選擇不含香精和色素的純酸奶:市面上的酸奶口味和顏色比較多樣化,除了是因為添加水果或果醬外,大部分都歸功于香精和色素。合格的香精和色素雖然是安全的食品添加劑,但過量食用會對人體健康不利。

      • 2、選擇蛋白質含量≥2.3%的酸奶:真正的酸奶蛋白質含量通常是在2.3%~2.9%之間,但市面上很多酸奶僅是酸奶口味的飲料,并不具有酸奶的保健價值。酸奶中的蛋白質含量,是分辨酸奶和酸奶飲料最主要的分界線。

      • 3、選擇標有菌數的益生菌酸奶:益生菌酸奶中含有能夠調節人體腸道微生物平衡的活性乳酸菌,但一定要達到足夠的活菌數。研究表明,益生菌數量達到106甚至108以上,才有足夠的保健活性,因此要特別留意。

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      電話:020-61641888

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